チアーズ通信2006年7月号
県立湘南海岸公園

■ 湘南海岸公園

砂浜に沿って細長く延びる県立湘南海岸公園は、“海遊び”のベースキャンプです。「ボードウオーク」や、石張りの「海風のテラス」などがあり、潮風を感じながら散歩が楽しめます。
 公園の西部には「サーフビレッジ」があります。

その名の通りビーチスポーツやレクリエーション活動の拠点となっているほか、「ライフセービング活動の基地」としても活躍しています。シャワーなどの施設もあるので、海で砂だらけになっても大丈夫ですね。 眺望もよく、正面には江の島が望めるほか、相模湾沿いに大きな輪を描く街並みを一望することもできます。今年の夏休みは青い空のもと、ゆったりとした海辺の休日を過ごしてみませんか。

グリルで魚を上手に焼こう

魚の尾やひれを焦がさなくする

魚の尾やひれを焦がさなくする こげやすい魚の尾やヒレはアルミはくで包んだり、 厚めに塩をふりかけたりします。

予熱後、グリル焼網に油

予熱後、グリル焼網に油 あらかじめ1分程予熱したのち、グリル焼網にサラダ油などを塗っておくと、焼き上がり後、材料が焼網に付着しにくく 取り出しやすくなります。

魚の厚みによって焼網を逆に

魚の種類によって使い分けられるように 焼網は表と裏で高さが違います。
魚の厚みによって焼網を逆に

魚の焼き時間

魚の上手な取り方

「魚とって」を使用すると便利です。
① 魚とっての切り込みを焼網に合わせます。
② 焼きあがった魚や焼物の下側に「魚とって」を入れて、くっついた焼物もそのまますくいとって取り出せます。
魚の上手な取り方
グリルで魚を上手に焼こう
夏の健康のポイント

①  水分の取りすぎに注意しよう!!

私達の体には、自律神経やホルモンなどの作用を介して、環境の変化に適応して体を常に一定の状態に保つ仕組みがあるのですが、食生活が乱れるとこの調節がうまくいかなくなってしまいます。人間の皮膚は常に呼吸し、一緒に水分を汗として出し、体温調節をしていますが、多湿のために蒸発がうまくいかず、体温上昇が生じ、それで疲労になってしまいます。よくある多量の糖分を含む清涼飲料水の摂りすぎは間食と同じで食欲不振の原因になります。水分補給は大事ですが、飲みすぎる時は温めのお茶がお勧めです。

②  お部屋のクーラー冷やしすぎにご注意!!

冷房の普及により、短時間に環境が目まぐるしく変わるために、冷やしすぎは外部環境に対する自己調節能力が弱くなります。夏は体の活動が一割ほど低下する季節です。日常生活全般にわたり無理をせず、ペースダウンを心がけましょう。しかし夏バテだと思っていてもまれに本当の病気が隠れている場合もあります。症状が長く続いたり、体重減少が著しい時は一度医師の診断を受けてください。

<夏の食事で気を付ける点は。。>

偏りのない、規則正しい3回の食事は欠かせません。少量でもいろいろな種類を食べましょう。食欲を刺激する香辛料(ショウガ、わさび、唐辛子、山椒、ハーブなど)を上手に使っておかずも摂るようにしましょう。
油で調理したもの、香りの強い野菜も良い方法です。高温多湿で胃腸の働きが弱まると、つい素麺などのサッパリとしたものだけで済ませがちですが、
夏の食事で気を付ける点はそれだけでは蛋白質、ビタミンB群、ミネラルが不足し、体力消耗につながります。食後に果物や牛乳で補いましょう。食欲がなくて、肉や魚を食べる気がしない時は、豆腐でタンパク質をとるとよいでしょう。高タンパク質であっさりとした、消化の良いものの代表です。
夏の健康のポイント
保険コラム
今回は、新所得税法の成立に伴って変更になる『損害保険料控除制度』についてのお話です。

    POINT
・平成19年1月から、「地震保険料控除制度」が新設されます。
・上記に伴い、現在の「損害保険料控除制度」は廃止されます。
(長期契約については経過措置がございます。詳細はお問合せ下さい)

毎年年末に支払い損害保険料控除の申請手続きをされている方はご存知かと思いますが、現在は火災保険、傷害保険、積立保険等の保険料が所得税で15,000円限度、住民税では10,000円を限度に所得から控除することができます。この『損害保険料控除制度』が平成19年1月から廃止され、新たに『地震保険料控除制度』が新設されます。

    地震保険料控除制度の内容
・所得税については保険料の全額が50,000円を限度に控除対象
・住民税については保険料の1/2が25,000円を限度に控除対象

 所得控除の金額としては、意外に大きな金額ではないでしょうか?
これには、最近地震が多いことも踏まえ、政府として、地震災害への国民の備えを促進するという狙いがあるのでしょう。地震は予期しないときにやってきます。近頃はいつ大きな地震がおきてもおかしくないとさかんに言われています。ぜひこの機会に、万一の備えとして地震保険へのご加入を検討されてみてはいかがでしょうか?

冨士鉱油鰍ヘ東京海上日動火災保険鰍ニ日本興亜損害保険鰍フ代理店です。

お問合せ先:03−3669−9030
保険コラム
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<編集後記>
みなさんいかがお過ごしですか?待望の夏休みがいよいよ近づいてきましたね。海に山に、そして花火などお出掛けの予定がたくさんあるかと思います。ハマの夏にはやっぱり花火がよく似合う!!ということで、私は7月16日の第51回横浜開港記念みなと祭り<国際花火大会>に行く予定です。港町横浜の大イベント、皆様も是非夜景を観ながら・・・なんていかがでしょうか。来月は緑と水と蕎麦で有名な「長野エリア」よりお届けします。お楽しみにぃ。。。。今回は目黒と前田が担当しました
冨士鉱油インフォメーション